A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA COMO MEIO PREVENTIVO DE LESÕES EM QUEM TREINA E/OU COMPETE JIU-JITSU
- amandafisioterapeu
- 17 de mai. de 2022
- 2 min de leitura
GRACIE BARRA SUDOESTE, 2022.
Treinar Jiu-Jitsu é uma delícia. E particularmente sou apaixonada por esta modalidade tão gostosa e tão cheia de desafios, como Profissional de Saúde Fisioterapeuta posso garantir que faz bem para a mente, o corpo e a alma. O Jiu-Jitsu me deixa leve e feliz. Sou tão entusiasta que trouxe a Fisioterapia para dentro do Jiu-Jitsu e o Jiu-Jitsu para dentro da Fisioterapia. Sim, isto é possível.
Para os apaixonados pelo Jiu-Jitsu é complicado pensar em ficar longe dos treinos. E quando lesionam o que mais perguntam é sobre o tempo que ficarão longe do tatame.
O problema é que muitas lesões poderiam ser evitadas se desde o princípio o praticante de Jiu-Jitsu buscasse meios para ajudá-lo a ter treinos mais produtivos e menos lesivos. Como assim?
É importante que o iniciante busque acompanhamento com profissionais que conheçam e de preferência sejam praticantes de Jiu-Jitsu porque estes profissionais vão conhecer de perto as estruturas mais trabalhadas nos treinos. O que pode lesionar, o que pode fazer... E não buscar só quando a lesão já está instalada, maltratando e impedindo o aluno de realizar suas atividades diárias, profissionais e atrapalhando até mesmo de praticar o Jiu-Jitsu.
Arquivo Pessoal, 2018.
Segundo estudos realizados, joelhos, ombros e coluna são as estruturas mais acometidas por lesões e as lesões dos joelhos e coluna são capazes de afastar os praticantes dos tatames devido as dores serem fortes e algumas vezes de tornar o aluno incapacitado de fazer suas tarefas diárias. E tanto é assim que 78% das lesões acometem joelhos, 27% ombros e 10% da região lombar (CARPEGGIANI, 2004). Já outros estudos propuseram que 16,3% das pessoas que praticavam Jiu-Jitsu lesionaram joelhos, 14,4% machucaram os ombros e 2,5% dos alunos lesionaram a coluna lombar (SOUZA, et al, 2010).
A Fisioterapia não está resumida apenas em tratamentos, ela vai além de tratar. Seu objetivo também está em ajudar na prevenção de lesões para a prática da modalidade, ou mesmo na intervenção primária para que o praticante se recupere o mais rápido possível e volte aos treinos.
Estudos indicam que iniciante, ou seja, aquele que está faixa branca tem tendência a lesionar com facilidade em comparação com aqueles que estão mais avançados nos treinos visto que, eles estão mais propensos a trabalhar mais força e explosão, já que o uso da técnica ainda está em amadurecimento nos treinos.
ARQUIVO PESSOAL, JUNHO 2016.
Como praticante da arte suave e Fisioterapeuta, aqui trabalhamos exercícios que fortaleçam a coluna, mãos, pernas e joelhos, ombros e abdome, já que são estruturas muito trabalhadas e que podem sofrer e/ou causar lesões.
GRACIE BARRA SUDOESTE, 2022.
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